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Was muss ich bei einer Fahrradtour beachten, damit ich fit ans Ziel komme?
Answer #2
Wenn Sie lange im Sattel sitzen schläft Ihr Oberkörper und der Po ein, deshalb sollten Sie Ihre Fahrposition verändern. Sie können ab und zu im Stehen fahren oder verändern Sie Ihre Griffposition.
Wenn Sie mit einer Gruppe unterwegs sind, sollten Sie das Tempo anpassen. Der Schwächste sollte die Geschwindigkeit bestimmen.
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Answer #1
Wenn Sie mehrere Tage unterwegs sind, sollten Sie sich die Kräfte einteilen. Zum Beispiel 4 Stunden morgens fahren und 2 Stunden nach dem Mittagessen.
Vorallem sollten Sie regelmäßig Essen und Trinken.
Oder treten Sie einen leichten Gang mit einer hohen Trittfrequenz. Wenn Sie früh herunterschalten und leicht pedalieren, schonen Sie Ihre Muskulatur und vermeinden schwere Beine.